MẬT ONG BẢO AN - MẬT ONG BẢO AN

Do mật ong được chứng minh là lành tính nên bạn có thể sử dụng mật ong hàng ngày. Liều lượng sử dụng mật ong tốt nhất là từ 24-36gr/ngày. Tuy nhiên do mật ong có chứa nhiều đường và hàm lượng calo cũng khá cao nên bạn cũng cần sử dụng mật ong với liều lượng hợp lý để thực phẩm phát huy tối đa công dụng của nó.
Uống mật ong mỗi ngày còn có thể giúp bạn giảm cân, mang lại nguồn năng lượng dồi dào cho buổi sáng và rất nhiều tác động tích cực khác đối với cơ thể.

Bị say mật ong: mệt mỏi, buồn nôn, nôn, đổ mồ hôi, chóng mặt,…
Sử dụng mật ong quá nhiều sẽ tăng đột ngột lượng đường huyết trong cơ thể.
Mật ong có thể kiểm soát huyết áp tuy nhiên nếu dùng nhiều sẽ gây hạ huyết áp, về lâu dài cũng sẽ gây ảnh hưởng ngược lại cho tim mạch.
Không nên lạm dụng mật ong để điều trị táo bón vì có thể làm tắc nghẽn do hàm lượng đường fructose cao trong đó.
Sử dụng mật ong quá liều có thể khiến bạn tăng cân.
Tiêu thụ lượng đường trong máu nhiều cũng có thể khiến trẻ dễ bị sâu răng.

Liều dùng lý tưởng ở nam giới là 36gr/ngày và ở nữ giới là 24gr/ngày.
Không sử dụng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi vì có thể gây ngộ độc.
Nếu bạn bị dị ứng với phấn hoa thì hạn chế sử dụng mật ong với liều lớn vì có thể gây dị ứng do độc tính.
Không nên sử dụng mật ong vào mùa thu vì mật ong có thể chứa độc từ nhụy hoa.
Người đang bị cảm cúm, mắc tiểu đường, phụ nữ mang thai nên hỏi ý kiến bác sĩ về liều dùng trước khi sử dụng mật ong.
Bệnh nhân mắc bệnh lý về gan cũng nên hạn chế sử dụng mật ong để tránh gây tiểu đường gan.
Nên lựa chọn nơi bán mật ong uy tín, chất lượng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe bản thân.
Chú ý hạn sử dụng của mật ong.